睡前八个动作瘦小腿懒人（睡前八个动作瘦小腿）

【资料图】

1、首先，左右手从下到上依次按摩小腿肌肉，做托举运动五分钟。第二个动作：双手按小腿，拇指按小腿后面的肌肉，由下往上，五分钟。第三个动作：用手像毛巾一样从下往上按摩小腿，五分钟。第四个动作：双手握拳向上，用手内侧自下而上拍打小腿两侧，放松肌肉五分钟。

2、第五个动作：用食指第二关节在小腿两侧从下往上刮。前期会感到酸痛，坚持五分钟。最后一个动作：伸直双腿，双手抓住双脚，身体前倾，拉伸腿部肌肉两分钟。每天睡前坚持做这些运动，小腿会越来越纤细。

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