蛋白棒是减脂零食？别骗自己了，高蛋白竟然是噱头

(资料图)

所以吃零食容易便秘，而且你饮食中膳食纤维缺乏，你的饱腹感来得更晚。

再有，吃零食不吃饭菜，会导致很多微量元素和抗氧化成分的缺乏，而这些营养素的缺乏，又会导致代谢综合征，增加肥胖和胰岛素抵抗的风险。主要包括维生素C，B族维生素、维生素A和D，锌铁钙硒等等。

最后是零食里所含的人工甜味剂。研究表明，长期食用人工甜味剂与体重增加、腰围增加以及代谢综合征之间存在着正相关关系。甜味剂欺骗舌头，却无法欺骗大脑和身体啊！

减肥哪里有什么捷径，甭管是低碳生酮，还是断食轻断食，还是花花绿绿的各种代餐，最后还是得回到好好吃饭，坚持运动这件事上。而且经过几番折腾下来，你还需要养脾胃，养代谢，接受可能的暂时反弹，一切回到起点，重新开始，又是何苦呢？

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(责任编辑：news01)

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